4 soruda sıcak havada nasıl doğru serinlenir?
Dünya en sıcak temmuz ayını yaşarken doğru serinlemek de önem teşkil ediyor. Peki, sağlığımızı koruyarak serinlemek için nelere dikkat etmek gerekiyor?
DUVAR - Sıcak hava etkisini göstermeye devam ederken doğru serinleme yöntemlerini bilmek önem kazanıyor. Peki bugüne kadar söylenen yöntemler ne kadar doğru?
SOĞUK İÇECEK Mİ SICAK İÇECEK Mİ?
Sıcakta vücuttaki su kaybını önlemek ve böbrekleri korumak için bol miktarda sıvı almak gerektiği biliniyor. Ama bu içeceğin soğuk mu yoksa sıcak mı olması gerektiği, hangisinin daha iyi serinlettiği konusunda tartışmalar var.
BBC'den Claudia Hammond'ın haberine göre, sıcak içecekler vücudun iç ısısını geçici olarak artırdığı için terlemeye neden olur; vücut ısısını düşürmenin en etkili yolu da terlemedir. İnsan vücudunda üretilen ter miktarı saatte 2 litreyi bulabilir.
Ama kaybedilen bu sıvı yerine konmazsa vücut susuz kalır. Bu nedenle bazıları sıcak içeceklerden kaçınmayı önerir. Ayrıca çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerin vücudun daha fazla su kaybetmesine neden olduğu ileri sürülüyor. Ancak aşırıya kaçılmadığı sürece kafeinin su kaybettirici etkisine dair fazla veri bulunmuyor.