Araştırma: Uykuya dalmak için ‘en kötü saat’
Akşam 22:00 ile sabah 04:00 arasında uyanık kalmanın kanser ve kalp-damar hastalıkları riskini artırabiliyor.
DUVAR - Uyku yaklaşık bir buçuk saatlik döngülerden oluşuyor. İlk bölümler daha derin, daha dinlendirici. Sabaha doğru ilerledikçe daha hafif, rüyalarla dolu döngüler başlıyor.