Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için öneriler
Uzm. Dr. Bahar Ataş, çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için C vitamini, D vitamini, çinko ve omega-3 gibi vitamin ve mineralleri içeren yiyeceklerin tüketilmesi gerektiğini söyledi.
DUVAR - Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken Egepol Hastaneleri Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Bahar Ataş, çocukların bağışıklık sistemini doğal yollarla desteklemek, hastalıklara karşı dirençlerini artırmak için C vitamini, D vitamini, çinko ve omega-3 gibi vitamin ve mineralleri içeren yiyeceklerin tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Düzenli olarak çocukların yıllık kontrollerini ve kan tahlillerini yaptırmak gerektiğini belirten Uzm. Dr. Ataş, "Özellikle demir, B12, D vitamini ve tiroid açısından mutlaka tarama yapılmalı. Eğer bunlarda bir eksiklik varsa mutlaka bu vitaminleri yerine koyuyoruz. Bunlar için preperatlarımız var. Vitaminin yanı sıra haftada 3-4 gün probiyotik ve çinko takviyeleri de öneriyorum. Balık yemeyen çocuklar için ebeveynlere balık yağı başlamalarını tavsiye ediyorum. Çocukların okula giderken güzel kahvaltı yapmaları gerekiyor. Düzenli meyve ve sebze tüketimi, tam tahıllar ve sağlıklı yağ kaynakları çocuğun bağışıklığını destekler. Düzenli uyku, hijyen alışkanlıkları ve fiziksel aktivitenin de bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. Çocukların en geç saat 21.00'de yatakta olmaları gerekiyor" önerilerinde bulundu.
Uzm. Dr. Bahar Ataş, "Çocukların yeterince dinlenmeleri, dışarıda aktif olmaları ve el yıkama gibi basit hijyen kurallarına dikkat etmeleri de hastalıklardan korunmada etkilidir. Ayrıca çocuklarda bağışıklığı desteklemenin bir diğer yolu da stres seviyesini düşürmekten geçer" dedi.