Günde 10 bin adımın 10 faydası
Uzmanlar sağlıklı bir yaşam için yürüyüş öneriyor: 10 bin adım atın sağlıklı kalın!
"Meyve ya da sebze içeren yemek ya da atıştırmalıklar yiyorum." Asla: 1 puan. Nadiren (haftada 1-5 defa): 2 puan. Bazen (haftada 6-9 defa): 3 puan. Düzenli olarak (haftada 10 ya da daha fazla defa): 4 puan.