Kaliteli uyku için 6 öneri
ABD'de University of California Berkeley'de sinir bilimi ve psikoloji bölümü öğretim üyesi olan Prof. Matthew Walker, uykudan 12 saat önce uyarıcı maddeleri almayı kesmenizi öneriyor.
DUVAR - Uykunun insanın yaşam kalitesini olumlu etkilediğini gösteren çok sayıda bilimsel çalışma var. Öyle ki bilim insanları artık uykunun faydalarının ne olduğu sorusunu bir kenara bıraktı. Bunun yerine uykunun fayda sağlamadığı herhangi bir alan olup olmadığını araştırmaya başladılar.