Kalp için 3 dakika yeter
Her gün dakikalarca yapılan egzersizin o kadar da ‘şart’ olmadığı ileri sürüldü. İddiaya göre sadece 3 dakikalık yoğun egzersizler vücut için yeterli oluyor.
DUVAR - Avustralyalı atletlerle çalışan spor fizyoterapisti Kusal Goonewardena, günde sadece 3 dakika sürecek yoğun bir egzersizin 30 dakika süren orta seviyedeki egzersizlerle aynı etkiyi göstereceğini öne sürdü.