Kalp sağlığının şifresi: 0 305 140 53 00
Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Aslı Azakoğlu Karaca, kardiyak sağlık ve iyilik hali için bir şifre oluşturduklarını söyledi: 0: Sıfır sigara, 30: Günlük 30 dakika orta şiddette etkinlik-egzersiz...
DUVAR - 29 Eylül tarihi, 2000 yılından beri 'Dünya Kalp Günü' olarak kutlanıyor ve kalp sağlığı adına toplumun bilinçlendirilmesi için yoğun çaba sarf ediliyor. Kalp krizine bağlı ölüm oranlarının Avrupa ortalamasının üzerinde olduğu ülkemizde, kalp krizine karşı farkındalık yaratmak için Türk Kardiyoloji Derneği (TKD) çeşitli kampanyalar düzenliyor. Türkiye’de her yıl 300.000 kalp krizi, 125.000 kişinin hayatını kaybetmesine neden oluyor.
Yaşam tarzı değişikliklerinin kardiyovasküler hastalıkların önüne geçmede çok etkili olduğunu da belirten LifeClub Sağlıklı Yaşam Hizmetleri’nden Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Aslı Azakoğlu Karaca, “Hekim olarak belirtmek isterim ki; yaşam tarzı değişiklikleri, sigara ve alkol, obezite gibi düzeltilebilen risk faktörlerinin kontrol altına alınması ile kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerin dörtte üçünden fazlası önlenebiliyor. Tüm bu önerileri bir taslak haline getirdik. Kardiyak sağlık ve iyilik hali için sizlere bir şifre oluşturduk” dedi.
Kalp Sağlığının Şifresi: 0 305 140 53 00
0: 0 (sıfır) sigara
30: Günlük 30 dakika orta şiddette etkinlik- egzersiz
5: Günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketimi
140: Kan basıncı 140 mmHg’nın altında tutulmalı (optimal 120 mmHg/80 mmHg)
5: Total kolesterol 5 mmol/dL (190 mg/dL)’nin altında olmalı
3: LDL kolesterol 3 mmol/dL (115 mg/dL)’nin altında olmalı
0: 0 (sıfır) fazla kilo
0: 0 (sıfır) diyabet"