Ofiste düzgün beslenin
Ofis ortamında yediklerinize ve içtiklerinize dikkat edin. Dehidrasyona uğramamak için kilonuzun en az 30 katı kadar su için...
Yağa dikkat edin
DUVAR - Öğle arasında ev yemekleri yemeyi tercih ediyorsanız dikkat etmeniz gereken nokta yemeğin içinde ne kadar yağ olduğudur. Pişirirken eklenen yağ sonrasında yemeğin suyuna geçer, bu yüzden bu tarz ev yemeklerinin suyunu tüketmemenizde fayda var. Eğer farklı yemekler yemeyi tercih ediyorsanız en sağlıklı seçimleri yapmaya çalışmalısınız.