Sağlıklı bir uyku için neler yapılmalı?
Birçok insan için uykuya dalmak ya da kaliteli bir uyku çekmek kolay olmuyor. Uyku kalitesini artırmak ve sağlıklı bir uyku için neler yapılabilir?
DUVAR - Kısa süreli uykusuzluk; yorgunluk, depresyon, stres, baş ağrısı yaparken uzun süreli uykusuzluk; kalp damar hastalıkları, demans, obezite, sindirim sistemi bozuklukları, anksiyete bozukluğu ve diyabet gibi birçok kronik hastalık oluşumuna neden olabilir.