Sosyal medya uyku süresini kısalttı
Türk Uyku Tıbbı Derneği, internet ve sosyal medya kullanımının uyku kalitesini düşürdüğünü belirtiyor. Prof. Özgen, insanların 50 yıl önceye göre ortalama 1 saat az uyuduğunu söylüyor.
DUVAR- Elektriğin yaygın kullanılmasıyla insanların uyku süresinin azaldığını anlatan Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Fuat Özgen, "100-110 yıl önce ortalama uyku süresi 10-11 saat düzeyindeydi. Şu anda insanlar 50 yıl önceye göre ise ortalama 1 saat daha az uyuyor. Ortalama uyku süresi 8 saate düştü" diye konuştu.
'UYKU SÜRESİ DAHA DA AZALACAK'
Önce televizyon, son yıllarda da internet ve sosyal medyanın, uyku sürelerini kısalttığını dile getiren Özgen, "Muhtemelen önümüzdeki yıllarda uyku süresi azalmaya devam edecek. Büyük şehirlerde çalışma hayatındaki bir insan, diyelim ki devlet memuru, trafikte evine varması 19.00-19.30'u buluyor. Yemeğin hazırlanması, çay içilmesi vesaire derken, saat 22.00'yi geçiyor. İki laf edeyim, televizyonda dizi izleyeyim, internette oyun oynayayım, sosyal medyaya bakayım dediğinde gece 24.00 oluyor. Bu da ister istemez uyku süresini kısaltıyor" dedi.
'UYKU KALİTESİ DÜŞÜYOR'
İnsanların yüzde 96'sının 6-8 saat uyuduğunu bildiren Özgen, yüzde 4'lük gruba ise 3-4 saat uykunun yeterli geldiğini kaydetti. En kaliteli uykunun gece uykusu olduğunu vurgulayan Özgen, "İster dağ başında gürültüsüz bir ortamda olun, ister karanlık bir odada yatın, uykunun kalitesi gün ışıdıktan sonra bozulur. Bunun için 'Mutlaka gece uyuyun' diyoruz" şeklinde konuştu. (HABER MERKEZİ)