Süt ve süt ürünleri dışında kalsiyum içeren 8 besin
Süt ve süt ürünlerinde bolca bulunan kalsiyum ayrıca başka hayvansal ve bitkisel gıdalardan alınabilir. Eğer mandıra ürünlerinden kaçınıyorsanız kalsiyum ihtiyacınızı bunlardan da karşılayabilirsiniz. İşte kalsiyum içeren gıdalar...
İncir
DUVAR - Kemik ve dişlerin yüzde 99'unu oluşturan kalsiyum, kasların ve kalbin çalışmasında, gebelik ve doğum sonrasında rol oynar. Süt ve süt ürünlerinde bolca bulunan kalsiyum ayrıca başka hayvansal ve bitkisel gıdalardan alınabilir. Eğer mandıra ürünlerinden kaçınıyorsanız kalsiyum ihtiyacınızı bunlardan da karşılayabilirsiniz. İşte kalsiyum içeren gıdalar...