Uyku hijyeni nedir, nasıl sağlanır?
Dr. Meryem Yıldız Ayvaz, düzensiz uykunun birçok sağlık sorununa yol açtığına dikkat çekerek, uyku hijyeni için yapılması gerekenleri sıraladı.
DUVAR - Uzmanların sağlıklı bir hayat için dikkat çektiği en önemli etkenlerden biri kaliteli uyku. Kaliteli uyku içinse 'uyku hijyeni' sağlamak gerekiyor. Uyku hijyeni nedir, nasıl sağlanır?