Uyku sorunlarının çözümü için beş öneri
Uyku sorunu yaşayanlarda zamanla fiziksel rahatsızlıklar da açığa çıkabiliyor. Uzmanların uyku sorunları yaşayanlara bazı öneriler var. Bunların başında gündüz uykusu geliyor.
DUVAR - Gizemi henüz çözülemeyen uyku konusunda son yıllarda çok sayıda araştırma yapılıyor. Araştırmalarda uyku sorunu toplumda yüzde 20-40 arasında görülüyor. Geceleri 5 saatten daha az uyuyan 50 yaş üstü kişilerde kronik sağlık sorunlarının ortaya çıkma riski de giderek artıyor. Uyku yoksunluğunun beyin, kalp-damar, mide-bağırsak, endokrin ve bağışıklık sistemleri üzerinde zamanla olumsuz etkileri ortaya çıkıyor. Kaliteli bir uyku için bazı pratik önerileri uygulamak gerekiyor.