Beyin sağlığınız için en kötü 7 yiyecek
Beyin sağlığına olumsuz etki etmesi çok muhtemel 7 yiyecek arasında bisküvi ve jelibon da var.
DUVAR - Beyin sağlığı, insanın hem kontrolünde hem de kontrolü dışında olan faktörlere bağlıdır. Her ne kadar beyin sağlığı yaş ve genetik gibi faktörlere bağlı olsa da beslenme, sigara tüketimi, düzenli spor yapma gibi faktörler de bilişsel sağlığa etki eder.
Beyin sağlığının korunması için tüketeceğimiz besinler; antioksidanlar, sağlıklı yağlar ve mikro besinlerle dolu, besin açısından yoğun olmalıdır. İşte, beyin sağlığınızı korumak için tüketmemeniz gereken 7 yiyecek...
Bisküvi
Habertürk'ün haberine göre, bisküvilerinizi eski yöntemlerle (yani kısaltarak) yapıyorsanız vücudunuzu aşırı tüketildiğinde beyin ve sinir sistemi üzerinde olumsuz etkiye sahip olabilecek trans yağlara maruz bırakıyor olabilirsiniz.
Donut
Derin yağda kızartılır ve aşırı işlenmiş bir gıda olarak kabul edien donutlar, tipik olarak ilave şekerlerle yapılır ve aşırı tüketildiğinde bilişsel işlevlerin azalmasıyla ilişkili görünmektedir.
Fast Food
Bazen beyin için zararlı olan maddeler, yiyeceğin kendisinden değil de ambalajından gelir. Fast food ambalajları, per- ve poli-floroalkil maddeleri (PFAS'ler) veya bilişsel sağlığımız üzerindeki olumsuz etkiler de dahil olmak üzere birçok olumsuz sağlık etkisine bağlı kimyasalları içermesiyle ünlüdür.
Bu kimyasalların yiyeceğe karışması halinde bilişsel sağlık olumsuz etkilenecektir.