Sağlıklı Omega 3 kaynağı 11 besin
Neden Omega 3 tüketmeliyiz? Omega-3 yağları, en başta kalp ve beyin olmak üzere vücut için birçok fayda sağlıyor.
Sağlıklı Omega 3 kaynağı 11 besin
Omega-3 yağları, en başta kalp ve beyin olmak üzere pek çok vücut fonksiyonu için fayda sağlıyor. Neden Omega 3 tüketmeliyiz, Omega 3 çeşitleri ve kaynakları hakkında özet bilgileri bu yazıda bulabilirsiniz. (Hazırlayan: Özlem Çitçi)
Peki nedir Omega 3 yağlarının faydaları? • Kalp sağlığı • Kan şekerini dengelemek • Kas, kemik ve eklem ağrılarını azaltmak • Kolesterol seviyesini dengelemek • Ruh hali değişiklerini dengelemesi ve depresyonu önlemek • Bağışıklık sistemini güçlendirmek • Ülser gibi sindirim rahatsızlıklarının tedavisi • Cildi güzelleştirmek
Bir porsiyon somonda 3982 mg veya 100 gramında 2586 mg.