Su içmenin 10 faydası
Yaşamımızı devam ettirebilmemiz için oksijenden sonra en çok ihtiyaç duyduğumuz suyun, vücut ve ruh sağlığımız için sayısız faydası var. Su miktarının alınan kaloriye göre belirlenmesi gerektiğini de belirten uzmanlar, susuzluğun ciddi sorunlara yol açabileceğini söyleyerek uyarıyorlar. Uzmanlar, kadınlar için günde ortalam 2 litre, erkekler için ortalama 2.5 litre su öneriyor. . İşte su içmenin faydaları...
DUVAR - Yaşamımızı devam ettirebilmemiz için oksijenden sonra en çok ihtiyaç duyduğumuz suyun, vücut ve ruh sağlığımız için sayısız faydası var. Su miktarının alınan kaloriye göre belirlenmesi gerektiğini de belirten uzmanlar, susuzluğun ciddi sorunlara yol açabileceğini söyleyerek uyarıyorlar. Uzmanlar, kadınlar için günde ortalam 2 litre, erkekler için ortalama 2.5 litre su öneriyor. . İşte su içmenin faydaları...
Ağız kokusunu önler
Gün içinde az besin tüketimi ve yetersiz sıvı alımı nedeniyle tükürük miktarı azalabilir. Tükürük üretiminin azalması nedeniyle, ağız temizliği için gerekli olan sıvı yetersiz kalır. Bu durum da, ağız kokusuna neden olur. Su tüketimini dengelemek ağız kokusunu önlemede oldukça yardımcı olacaktır.
Daha sağlıklı saçlara sahip olmanızı sağlar
Yetersiz su tüketimi saç kuruluğuna, kırılmalara, kepeklenmeye ve saç kayıplarına neden olur. Su sadece nemlendirmez, vücudu temizleyerek sağlıklı, ipeksi ve parlak saçlara kavuşmamızı da sağlar.
Kas kitlesi fazla olanlar için daha çok gereklidir
Spor yaparken sağlığımızı korumak için düzenli egzersiz, düzenli beslenme, düzenli uyku ve yeterli su tüketimine dikkat etmemiz gerekir. Özellikle kas geliştirici antrenmanlar yapanlar için bu dört kural kilit bir öneme sahip.