Mutluluk deposu 5 besin

Bilim insanları, gülmenin, uyumanın, sevilen kişilerle vakit geçirmenin insanlara kendilerini daha iyi hissettirdiklerini söylüyor. Yeni yapılan araştırmalara göre ise mutluluk veren bir diğer eylem de yemek yemek

DUVAR - Bilim insanları, gülmenin, uyumanın, sevilen kişilerle vakit geçirmenin insanlara kendilerini daha iyi hissettirdiklerini söylüyor. Yeni yapılan araştırmalara göre ise mutluluk veren bir diğer eylem de yemek yemek

1 6

Balık

Balık, içerdiği yüksek omega 3 sayesinde serotonini artırarak mutluluk veriyor.

2 6

Muz

İçerdiği yüksek potasyum ve vitamin B sayesinde serotonin miktarını arttırmaya yardımcı oluyor. Gün içinde küçük boy muz ve 1 bardak süt ile kan şekerini dengelemek ve günü daha mutlu geçirmek mümkün.

3 6

Bitter çikolata

Beyinde serotonin ve endorfin seviyelerini artırarak gün içerisinde daha mutlu hissedilmesine yardımcı olan bitter çikolata, kalsiyum, magnezyum, bakır ve potasyum mineralleri açısından da oldukça zengin. Ara öğünlerde bir fincan sade kahvenin yanında iki kare bitter çikolata tüketmek yeterli görülüyor.

4 6