Hangi atıştırmalık kaç kalori?

DUVAR - Yemekten hayli keyif aldığınız ve çekmecenizde en az bir tanesini mutlaka bulundurduğunuz klasik atıştırmalıklarınızı yerken kendinizi durduramadığınız oluyor mu? Peki kaç kalori olduğunu biliyor musunuz?

1 8

Browni

Her bir vişne soslu minik browni 77 kalori değerinde. Eğer kendinizi tutamayıp 5 tane yerseniz alacağınız kalori miktarı 386! Ayrıca browni'lerin her biri 5.58 gram şeker içeriyor.

2 8

Ay çekirdeği

88 gramlık ay çekirdeği paketinden alacağınız toplam kalori 348 kcal, toplam yağ miktarı ise 29,9 gram. Eğer bir avuç dolusu yerseniz (yaklaşık 20 gram) 80 kcal enerji, 6,8 gram yağ ve 7,4 gram da diyet lifi alıyorsunuz. Tabii paketin üzerinde belirtilmese de, hatırı sayılır bir oranda tuz da içeriyor.

3 8

Kıvrık tuzlu kraker

Kıvrık krakerler 40 gramlık küçük paketlerde satılıyor. Tok tutan bu atıştırmalıkların tüm paketini yerseniz, alacağınız kalori miktarı 166,8 kcal. Ayrıca 31,8 gram karbonhidrat ve 452 mg sodyum alıyorsunuz. 40 gr. paketin yarısını tüketerek 100 kalorinin altında (yaklaşık 83,4 kcal) bir atıştırmalık hedefine ulaşabilirsiniz.

4 8