Stresle savaşmanın 7 yolu

21'nci yüzyılda nereye giderseniz gidin stresten kaçmak pek mümkün değil. Fakat strese yol açacak durumları sıfırlayamasanız bile, kendi tepkinizi değiştirebilir ve daha iyi hissedebilirsiniz. İşte stresle savaşmanın yedi yolu:

DUVAR - 21'nci yüzyılda nereye giderseniz gidin stresten kaçmak pek mümkün değil. Fakat strese yol açacak durumları sıfırlayamazsanız bile, kendi tepkinizi değiştirebilir ve daha iyi hissedebilirsiniz. İşte stresle savaşmanın yedi yolu:

1 8

2 8

2- ÖPÜCÜK

Öpüşmek, stres hormonu kortisolun kandaki oranını azaltır ve 'aşk hormonu' oksitosini artırır. Bu da bağlılık, memnuniyet ve güvenlik hissini artırır.

3 8

3- SAKIZ ÇİĞNEYİN

Bir araştırmaya göre, iki hafta boyunca günde iki kez sakız çiğneyenler kendilerini daha iyi hissediyor. Araştırma, sakız çiğneyenlerin kortisol seviyesinin düştüğünü de ortaya koydu. Bunun sebebi, tekrarlanan çiğneme eyleminin beynin serebral bölgesindeki faaliyeti artırması.

4 8