Karbonhidratla kilo verebilirsiniz!
Uzmanlar karbonhidratları yiyerek de kilo verebileceğinizi söylüyor. Ancak farklı şeker türlerini ayırt edebilmek gerek.
DUVAR - Uzmanlar karbonhidratları yiyerek de kilo verebileceğinizi söylüyor. Araştırmalara göre işlenmiş şeker ve doğal karbonhidratlar birbirinden farklı. Yani çikolata ve tahıl arasında bir ayrım var.
Doğru karbonhidratı yiyin
Örneğin patates, besin gücü yüksek ve liflidir. Ancak; patatesi kızartıp üzerine sosla birlikte yerseniz tehlikeli bir hal alıyor.
Tüm karbonhidratlar sağlıksız değildir
Glukoz, fruktoz ve galaktoz gibi birçok farklı şeker türü var. Tahıl ve nişastalar sindirim sisteminde glikoza dönüşse de patatesteki şekerle çikolatadaki aynı değil.
Düşük karbonhidratla kilo alabilirsiniz
Düşük karbonhidrat diyeti uygularken, yağ ve kalorisi yüksek gıdalara yönelebilirsiniz.