Sonbaharda duygu değişimlerine dikkat
Her mevsim yeni bir başlangıç gibidir. Buna ayak uydurmak adına sonbaharda güneş ışığı görmeye devam edin!
DUVAR - Her mevsim yeni bir başlangıç gibidir. Buna ayak uydurmak adına ruhumuzu ve zihnimizi mevsimlere hazırlamak oldukça önemlidir. Mevsimsel değişikliklerin ruhsal durum, enerji düzeyi, uyku süresi, iştah, yemek alışkanlıkları ve sosyal yaşantıyı etkileme derecesi mevsimsellik olarak tanımlanır özellikle kış aylarıyla birlikte ortaya çıkan mevsimsel depresyonun etkilerine dikkat etmekte fayda vardır
Kış depresyonu olarak da geçen bu durumda, hasta mevsimle doğrudan ilişkili olarak duygu değişimi yaşayabilir. Fotoperiyodik görüşe göre yaz ve kış aylarındaki gün ışığı periyodu ile gece melatonin salınım süresindeki farklılıklar yatkın kişilerde depresyon atağı gelişmesine sebep olmaktadır.
Sonbahar mevsiminde güneş ışığından faydalanamamanın sonucunda; insanlarda beyinde bazı merkezler (Nucleus Raphe) uyarılamadığından serotonin (mutluluk hormonu) yapımı çok azalır ve bu durumlarda melatonin (uyku için salgılanan bir hormon) artışı ile seyreden depresyon durumları yaşanır.
Bu insanlara özellikle sonbahar mevsimlerinde imkân bulduklarında ve gördüklerinde sabah doğan ve akşam batan güneşi seyretmeleri tavsiye edilir.