Yeteri kadar su içmenizi sağlayacak 5 yol
Yetersiz su alımı çeşitli rahatsızlıkları da beraberinde getiriyor. Ancak basit tekniklerle su içme alışkanlığı kazanma mümkün.
Ve sahip olduğunuz puan'a göre yaşınıza yıllar ekleyin ya da çıkartın. 0-9 puan: 3 sene ekle. 10-12 puan: 2 sene ekle. 13-15 puan: 2 sene çıkar. 16-17 puan: 3 sene çıkar. (Kaynak: NTV)
Suyunuza aroma katın
Bazı insanlar suyu tatsız bulduğu ve içerken zevk almadığı için yeterince içemez. Suya aroma katmak, onu içerken daha istekli olmanızı sağlayabilir. Suyunuzun içine limon, elma veya salatalık dilimleri atabilirsiniz. Veya nane yaprakları, çubuk tarçın da koyabilirsiniz.
Suyu gözünüzün önünde bulundurun
Su içmek aklınıza gelmiyorsa bu alışkanlığı kazanmak için kendinize düzenli olarak hatırlatmalısınız. Bu yüzden en çok vakit geçirdiğiniz yerlere su şisesi ya da sürahi bırakın. Örneğin, iş masanızın üstünde; yatağınızın başucunda, çantanızda su bulundurmaya özen gösterin.
Suyunuzu her zaman serin tutun
İçimi daha ferah ve kolay olduğundan, serin ya da oda sıcaklığından biraz daha soğuk bir su, her zaman insana daha lezzetli gelir. Bu yüzden suyunuzu serin tutmaya özen gösterin.