Sonbaharda sağlığınızı koruyun
İşte soğuk algınlıklarına yakalanmamak ve değişime ayak uydurmak için sağlığınızı koruyabilmeniz adına birkaç yöntem...
Sağlıklı beslenin
Vücut direnci için en önemli adım sağlıklı beslenmedir. Bu nedenle hastalanmadan önce önlem almak iyi bir beslenmeden geçiyor. Her zaman en sağlıklısı olan meyve ve sebzeyi bol bol tüketmelisiniz. Gece gündüz döngüsü de değiştiği için vücudunuzu bu düzene göre ayarlayıp, iyi uyku uyumaya özen gösterin. Ayrıca sporu ihmal etmemek de önemli çünkü bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.
Uygun giyinin
Sabah kalktığınızda havanın sıcak olması ilerleyen saatlerde yağmurun gelmesine engel değil. Yağmurdan sonra güneşin tekrar açmasıyla ise vücudunuz havaya nasıl adapte olacağını bilemez ve soğuk algınlığı kaçınılmaz olur. Bu nedenle evden çıkmadan bu ihtimalleri düşünüp ona göre giyinmek en doğru seçimdir.
Vitamin desteği alın
Eğer beslenmeniz çok kötü değilse zaten vücudunuz gerekli vitamin ve minerali alıp hayatını devam ettirebilir. Ancak mevsim geçişlerinde vücut bakterilere ve havada gezen virüslere karşı çok daha savunmasız oluyor. Hava sıcaklıklarının değişmesi zaten vücudu savunmasız bırakıyor. Bu nedenle bu dönemde vücudu dışarıdan aldığınız vitamin ve minerallerle desteklemek doğru olacaktır.