10 gün detoks yapın, şekeri bırakın
Obezitenin en büyük faktörlerinden biri vücuda alınan fazla şekerdir. 10 boyunca detoks uygulayarak şekeri hayatınızdan çıkarabilirsiniz.
DUVAR - Obezitenin en büyük faktörlerinden biri vücuda alınan fazla şekerdir. Şeker bağımlılığı ise psikolojik değil, biyolojik kaynaklıdır. Yüksek şekerli besinler sadece kan şekerini ve insülini arttırıp kişinin daha fazla şeker istemesine sebep olmakla kalmayıp, aynı zamanda beyinde de büyük değişikliklere sebep oluyor.
Fonksyonel tıp uzmanı Mark Hyman şekeri vücudunuzdan atmak ve bağımlılıktan kurtulmak için 10 günün yeterli olduğunu söylüyor. Hyman'a göre 10 gün boyunca şekeri tamamen hayatınızdan çıkarttığınızda kendinizi çok daha enerjik ve hafif hissediyorsunuz. Bu süreçte kazanacağınız yeni alışkanlıklarla ise detoks sonrası daha sağlıklı seçimler yapmanız mümkün.
Şeker detoksu yaparak; şekeri, unlu ürünleri, yapay tatlandırıcıları, trans ve hidrojenize yağ ve MSG içeren her şeyi bırakmalısınız. 10 gün boyunca, kutuda, pakette, konserve olarak gelen hiçbir şey yemeyin. Tamamen doğal gıdalarla beslenin.Sonrasında şekere karşı olan isteğiniz büyük ölçüde azalıyor.
Sıvı formdaki şekerin de en az kendisi kadar zararlı olduğunu belirten uzman, bir kutu gazlı içecekte yaklaşık 15 çay kaşığı şeker olduğunu söylüyor. Her gün bir kutu gazoz içmek, çocukların diyabet olma ihtimalini yüzde 60, kadınlarınkini ise yüzde 80 artırıyor.