Güneş ışığını az görmek psikolojiyi nasıl etkiler?

DUVAR- Sonbaharla beraber günlerin kısalmasıyla vücudun daha az güneş ışığına maruz kalması, ruh halinde değişikliklere sebep olabilir. Psikolojinizde önemli değişiklikler görmeseniz bile bu durum uyku düzeninize veya günlük hayatınıza yansır. Özellikle sonbahar ve kış aylarında depresyona girmek oldukça normaldir. Gün ışığından yararlanamamak ve yazın olduğu gibi hareketli günler geçirememek sizi depresyona sürükleyebilir.

Normalde yapmayı çok sevdiğiniz etkinlikleri, gün ışığı olmadığı için yapmak istemeyebilirsiniz. Kendinizi karamsar hissetmeniz ve isteksiz olmanız da bu zamanlarda son derece normaldir. İsteksizliğin önüne geçebilmek için sosyal hayatınızı renklendirmeye çalışabilirsiniz.

Daha az gün ışığı hormonal olarak da dengesizliğe neden olabilir. İçinde bulunduğunuz durumlarda bazı duygusal dalgalanmalar yaşayabilirsiniz. Kendinizi nedensiz yere ağlarken bulabilir veya olmadık şeylere sinirlenebilirsiniz. Hormonlarınızdaki dalgalanmalar duygusal olarak sizi etkilediği için bu tip davranışlar içine girmiş olabilirsiniz.