Elmanın içinde bulunan vitaminler nelerdir?
Elmanın içinde bulunan A,C,E ve K vitaminleri sayesinde sağlığa birçok faydası vardır.
DUVAR - Elma en çok üretilen ve tüketilen meyvelerin başında gelir. İçinde bulunan A,C,E ve K vitaminleri sayesinde sağlığa da birçok faydası vardır. Yüzde 80'i su olan elmanın içerisinde birçok element de bulunmaktadır.
Özellikle kış aylarında vücudu enfeksiyonlara karşı koruyan C vitamini güçlü bir antioksidandır. Elma ise içerdiği C vitamini ile elma önemli kaynaktır. C vitamini, hücreleri yenilemesi ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi ile bilinir. Elmada ayrıca K vitamini bulunur. Bu madde kanın pıhtılaşmasını sağlar ve kemikleri güçlendirir.
Elma bulundurduğu A vitamini ile göz, kemik, diş ve diş eti sağlığı için faydalıdır. Ayrıca A vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir. Eksikliğinde vücut enfeksiyona daha açık hale gelir. Sağlıklı saç, cilt ve tırnaklar için de elmanın içindeki E vitamini gereklidir.
Yüz gramlık bir elmada 59 kalori vardır. Besleyici olan elma düşük kalorili olduğundan, kilo aldırmadan doymanızı sağlar. Elma, bağırsaktaki bakteri oluşumu engeller ve kabızlığı önler.