Diyabetin 7 nedeni
Türkiye'de kayıtlı 7 milyon diyabet hastası ve henüz diyabeti olduğunu bilmeyen birçok hasta bulunuyor. İşte diyabete neden olan bazı faktörler...
DUVAR - Türkiye'de kayıtlı 7 milyon diyabet hastası ve henüz diyabeti olduğunu bilmeyen birçok hasta bulunuyor. Dünya Sağlık Örgütü, Türkiye’nin 2035 yılında dünyada en çok diyabet vakası bulunan ülkeler arasına gireceği tahmininde bulunuyor. Uzmanlar diyabetin hızla artmasında yanlış beslenmeden hareketsizliğe dek birçok faktörün etkili olduğunu vurguluyor. İşte diyabete neden olan bazı faktörler...
Aşırı kilo
Obezite vücutta aşırı yağ birikmesi ve diyabete yol açan temel etkenlerden biridir. Aşırı yağlardan salınan bazı kimyasallar ve hormonlar metabolizmayı olumsuz etkileyerek diyabete neden oluyor. Diyabetten korunmanın ilk kuralı fazla kilolardan kurtulmaktan geçiyor.
Hareketsizlik
Alınan kaloriler en başta fiziksel aktivite ile yakılıyor. Günümüzde bu aktivitelerin giderek azalması da diyabetin yaygınlaşmasında en önemli rolü oynuyor. Günlük hareketliliğin en üst seviyede tutmak diyabetin önüne geçmenizde yardımcı oluyor. Bunun için kısa mesafeleri yürümek, asansör ve yürüyen merdivenlerden kaçınmak ve egzersizi yaşam tarzı haline getirmek gerekiyor.
Dengesiz beslenme
Karbonhidrat ve yağ oranı yüksek gıdalar hızlı kilo almaya yol açıyor. Düşük oranda lif içeren ve sık sık acıkmaya neden olan gıdalardan uzak durmak önemli. Sofra şekeri ve mısır şurubu gibi katkı ürünleri içeren hazır gıdalar sağlığı tehdit ediyor ve kilo aldırıyor.