Kış yorgunluğundan korunmanın yolları
Kış mevsiminde güneş ışığının azalması, havanın soğuk ve kapalı olması uyku ve tembelliğe eğilimi artırabilir.
DUVAR - Kış mevsiminde güneş ışığının azalması, havanın soğuk ve kapalı olması uyku ve tembelliğe eğilimi artırabilir. Kış yorgunluğuna yenik düşmemenin en basit yollarından biri, kendinize kış ayları için gerçekleştirilebilir ve motive edecek hedefler belirlemek olabilir.
Spor yaparken egzersiz öncesi ve sonrasında bol sıvı almaya ihmal etmeyin. Egzersiz yapmak için zaman bulamıyorsanız dahi her fırsatta yürüyün. Sıkı giyinmeyi ihmal etmeden kısa mesafeleri yürüyerek değerlendirin. Ayrıca spartman, iş veya alışveriş merkezindeki yürüyen merdiven ve asansör yerine merdivenleri kullabilirsiniz.
Kışın güneş ışığının az olması uyku hormonunun daha çok üretilmesine neden oluyor. Öğle aralarında yürüyüş yapmak, ofisinizde sarı ışık kullanmak, kış yorgunluğuna iyi gelecektir. Kış aylarında güneş ışığı bulduğunuzda direkt faydalanın.