Enerjinizi yükseltecek 6 şey
Yoğum hayat temposu hepimizi hızlı bir hayat yaşamaya zorluyor. Her gün aynı motivasyon ise genelde pek mümkün olmuyor. Hızın getirdiği yorgunluğu aşabilmek için enerjiye ihtiyacımız var. İşte enerjinizi hızla yükseltecek bazı öneriler...
DUVAR - Yoğum hayat temposu hepimizi hızlı bir hayat yaşamaya zorluyor. Her gün aynı motivasyon ise genelde pek mümkün olmuyor. Hızın getirdiği yorgunluğu aşabilmek için enerjiye ihtiyacımız var. İşte enerjinizi hızla yükseltecek bazı öneriler...
Ağız dolusu esneyin
Princeton Üniversitesi araştırma görevlisi olan Andrew Gallup enerjisinizi yükseltmek için esnemeyi öneriyor. "Esnemek vücudunuzun beyni soğutma şeklidir ve esaslı bir uyanıştır” diyen Gallup olabildiğince esnemekten çekinmeyin şeklinde tavsiye veriyor.
Hareket edin
Gün içerisinde yapacağınız 10 dakikalık yürüyüşler enerjinizi yükseltmek için idealdir. Kişilik ve sosyal psikoloji alanındaki araştırmalar gün içinde hareketli olursanız kendinizi daha iyi hissedeceğinizi söylüyor.
Olabildiğince gülün
Kahkaha atmak kan basıncınızı yükseltip ve kalp atış hızınızı hızlandırır. Böylece kendinizi daha enerjik hissedersiniz. Gün içinde gülecek bir şey bulamıyorsanız bile komik videoları izleyerek kendinizi güldürebilirsiniz.