Zayıf kalmanın 5 yolu
Kilo vermek ve aynı kiloda kalmak efsane değil. Diyet yapanların kendine birkaç rutin kural koyması yeterli.
DUVAR- Kilo vermek ve kilo verdikten sonra aynı kiloda kalabilmek zor olabilir. Ancak yine de kilo vermek ve aynı kiloda kalmak efsane değil. Tam tersine kendinize oluşturacağınız birkaç önemli rutinle başarmak mümkün. İşte zayıf kalmanın yolları…
İyi bir kahvaltı
Sağlıklı bir yaşam için iyi bir kahvaltı yapmak gereklidir çünkü kahvaltıyı atladığınızda beyniniz kalorisi yüksek yiyeceklere göz diker ve gün boyunca atıştırmak zorunda hissedersiniz. Bu nedenle iyi bir kahvaltı yapmadan güne başlamamalısınız.
Sabahları kahvaltınızı tatlı bir şeylerle bitirin.
Tatlı yiyenler gün içinde daha az kalori tüketmeye meyilliydiler. Ancak tabii ki bu kendinizi tatlıya verin anlamına gelmiyor.
Kola ve meyve sularından uzak durun
Kola ve meyve suyu aslında şekerli su gibi bir şeydir. Bir bardakta 240 kalori vardır ve 18 çay kaşığı şeker içerir ve günümüzde obezitenin en büyük nedenlerinden biridir. Bu nedenle susadığınızda susuzluğunuzu öncelikle suyla gidermelisiniz.