Protein eksikliğinin 5 işareti
Protein vücudumuzdaki hayati bir yapı taşıdır. Yeteri kadar protein tüketmemek bu bakımdan birçok sağlık sorununa neden olur.
DUVAR - Protein vücudumuzdaki hayati bir yapı taşıdır. Yeteri kadar protein tüketmemek bu bakımdan birçok sağlık sorununa neden olur. İşte yeterince protein almadığınızın 7 işareti...
Sürekli yeme isteği
Protein kan şekerini dengeler. Yeteri kadar protein tüketilmemesi durumunda sürekli olarak yeme isteği meydana gelir. Çok fazla tatlı tüketmek protein eksikliğine bağlı olabilir.
Eklem ve kas ağrıları
Protein dokular, hücreler ve kaslar için kullanılır. Fakat yeteri kadar tüketilmediğinde vücuttaki proteinin enerji için kullanılmasına neden olur. Proteinin bu yönde kullanılması eklem sıvılarının azalmasına, kaslarda ağrıların oluşmasına neden olur.
Uyku problemleri
Uyku problemleri kan şekeri seviyeleri ile ilişkilendirilmektedir. Bunun yanı sıra kortizol ve mutluluk hormonu seviyeleri de uyku problemlerine neden olabilmektedir. Bu yüzden protein içeren gıdalar tüketmek vücudun normale dönmesini sağlamaktadır.