Tuzu azaltacak 9 yöntem

Günlük tuz tüketimi beş gramı geçmemeli. Ancak Türkiye bu sınırı oldukça aşan bir ülke. Dünyada kalp krizi ve inmeye bağlı 2 milyon 500 bin ölümün fazla tuz tüketimine bağlı olduğu bilinirken, hipertansiyon, kalp, böbrek hastalıkları başta olmak üzere obezite, diyabet ve bazı kanser türlerinden korunmak tuzu azaltmak ile mümkün. İşte tuzu sınırlandırmanıza yarayacak yöntemler...

DUVAR - Günlük tuz tüketimi beş gramı geçmemeli. Ancak Türkiye bu sınırı oldukça aşan bir ülke. Dünyada kalp krizi ve inmeye bağlı 2 milyon 500 bin ölümün fazla tuz tüketimine bağlı olduğu bilinirken, hipertansiyon, kalp, böbrek hastalıkları başta olmak üzere obezite, diyabet ve bazı kanser türlerinden korunmak tuzu azaltmak ile mümkün. İşte tuzu sınırlandırmanıza yarayacak yöntemler...

1 10

Tuz atmayın

Yemeğin tadına bile bakmadan tuz koymayın. Bunun yerine tat vermesi için sirke, limon suyu ve değişik bitkiler kullanabilirsiniz.

2 10

Tuzsuz ekmek tüketin

Tuzsuz ekmek tüketmeye çalışın. Mümkünse ekmeği kendiniz yapın.

3 10

Yemekleri tuzsuz hazırlayın

4 10