Stresinizi azaltacak 11 besin

Birçok sebeple gün içinde kendimizi mutsuz hissedebiliyoruz; eğer iyi hissetmiyorsanız bir şeyler atıştırın. Aşırıya kaçmamak kaydıyla bazı besinler içerdikleri serotonin gibi maddeler nedeniyle mutluluğun kapılarını aralayabiliyor.

DUVAR - Birçok sebeple gün içinde kendimizi mutsuz hissedebiliyoruz; eğer iyi hissetmiyorsanız bir şeyler atıştırın. Aşırıya kaçmamak kaydıyla bazı besinler içerdikleri serotonin gibi maddeler nedeniyle mutluluğun kapılarını aralayabiliyor. Örneğin kuruyemişler, enerji verdikleri için beraberinde iyi hissetmenizi sağlıyor. İşte size geçici de olsa mutluluk verecek besinler...

1 12

Avokado

Avokado folik asit içeriyor ve bu kimyasal proteinler metabolizma için kullanılıyor. Böylece enerji seviyesini yükseltiyor.

2 12

Badem

Badem kan akışına yardım eden amino asitlerle yüklüdür. İşe giderken yanınıza bir miktar badem alın. Ara öğünlerde sizin için atıştırmalık da olabilir.

3 12

Bezelye

Ana öğünlerden birinde bezelye tüketmek kişinin serotonin seviyesini yükseltmek için önemli bir kaynaktır.

4 12