Bahar yorgunluğuna iyi gelen 9 besin

Baharın gelmesiyle bahar yorgunluğu yaşayan insan sayısı da arttı. Sabahları yorgun kalkıyorsanız, gün boyunca kendinizi bitkin ve uykusuz hissediyor, dikkatinizi bir türlü toparlayamıyorsanız nedeni bahar yorgunluğu olabilir. Vitamin ve mineral yetersizliği bahara geçişi zorlaştırırken besinleri düzenli tüketmek ve biraz hareket zinde kalmanıza yardımcı oluyor.

DUVAR - Baharın gelmesiyle bahar yorgunluğu yaşayan insan sayısı da arttı. Sabahları yorgun kalkıyorsanız, gün boyunca kendinizi bitkin ve uykusuz hissediyor, dikkatinizi bir türlü toparlayamıyorsanız nedeni bahar yorgunluğu olabilir. Vitamin ve mineral yetersizliği bahara geçişi zorlaştırırken besinleri düzenli tüketmek ve biraz hareket zinde kalmanıza yardımcı oluyor. İşte bahar yorgunluğuna iyi gelen 9 besin.

1 10

Kivi

İçerdiği C vitaminiyle dikkat çeken bir meyve olan kivi enerji vererek metabolizmayı canlandırıyor. Kışın yavaşlamış metabolizma hızlanarak bahar yorgunluğuyla daha kolay baş etmenizi sağlıyor.

2 10

Çilek

Su ve lif oranı yüksek olduğu için hem tok tutuyor, hem de kan şekerini hızlı yükseltmiyor. Aynı zamanda bahar yorgunluğunun önlenmesinde de etkili olan potasyumdan ve vücut direncinin artırılmasını sağlayan antioksidanlardan da zengin bir meyve.

3 10

Ananas

Yorgunluğa yol açan ödemin atılmasında fayda sağlıyor. C vitamini ve lif oranı oldukça yüksek olan ananası günde 2 halkayı geçmeyecek şekilde tüketerek, gün içinde gerekli olan enerjiyi depolayabilirsiniz.

4 10