Demir içeriği yüksek 7 besin

Özellikle kadınlarda yaygın olan demir eksikliği ilerlediğinde baş dönmesine, halsizliğe, konsantrasyon bozukluğuna kadar birçok şikayete yol açar. Demir eksikliğinin tedavisinde doktor tedavisinin yanında doğru beslenme de çok önemlidir. İşte demir içeriği yüksek besinler...

DUVAR - Özellikle kadınlarda yaygın olan demir eksikliği ilerlediğinde baş dönmesine, halsizliğe, konsantrasyon bozukluğuna kadar birçok şikayete yol açar. Demir eksikliğinin tedavisinde doktor tedavisinin yanında doğru beslenme de çok önemlidir. İşte demir içeriği yüksek besinler...

1 10

Yumuşakçalar

İstiridye, midye: 28 mg

2 10

Karaciğer

Tavuk, hindi, kuzu, sığır karaciğeri: 23 mg

3 10

Kabak ve kabak çekirdeği

15 mg

4 10