Kiloyu hangi faktörler etkiliyor?
BBC 'Obezite Hakkındaki Gerçekler' isimli belgeselinde obeziteyle mücadele etmenin sadece iradeyle ilgili olmadığını söylüyor. İşte kiloyu etkileyen faktörler...
DUVAR - BBC 'Obezite Hakkındaki Gerçekler' isimli belgeselinde obeziteyle mücadele etmenin sadece iradeyle ilgili olmadığını söylüyor. İşte kiloyu etkileyen faktörler...
1. Bağırsak mikropları
Profesör Tim Spector'a göre kilo, bağırsakların derinliklerinde yaşayan mikroplara bağlı. "Her yemek yediğinizde yüz trilyon mikrobu da besliyorsunuz" diyen Spector "Bağırsaktaki mikrop çeşitliliği ne kadar ise o kadar zayıf oluyorsunuz" diyor. Lifli gıdalarla birlikte sağlıklı ve çeşitli bir diyete sahip olmak daha çeşitli bağırsak mikroplarına neden oluyor. Tam tahıllı kahvaltı gevrekleri, armut ve kabuksuz, meyveler brokoli ve havuç gibi sebzeler, fasulye, baklagiller, sert kabuklu yemişler lifli gıdalara örnek gösterilebilir.
2. Genler
Cambridge Üniversitesi'ndeki bilim insanları ağırlığımızın yüzde 40-70'inin bunun bize miras kalan genlere bağlı olduğunu söylüyor. Kiloyu etkileyen en az 100 gen var. Bunlardan biri MC4R. Her bin kişiden birinde MC4R geninin kusurlu olduğu sanılıyor. Bu gen beyinde açlığı ve iştahı kontrol ediyor. Kusurlu gene sahip insanlar daha aç oluyor ve daha yağlı yiyeceklere ihtiyaç duyuyor.
