B12 vitamini içeren besinler nelerdir?

Kırmızı kan hücrelerini artıran ve sinir sisteminin fonksiyonlarını yerine getirmesini sağlayan B12 hayati bir vitamindir. B12 vitamini eksikliğiniz varsa önce bir doktora görünmelisiniz. Günlük hayatınıza devam ederken B12 vitamini içeren besinleri yemeye özen göstermelisiniz. İşte B12 vitamini içeren besinler...

DUVAR - Kırmızı kan hücrelerini artıran ve sinir sisteminin fonksiyonlarını yerine getirmesini sağlayan B12 hayati bir vitamindir. B12 vitamini eksikliğiniz varsa önce bir doktora görünmelisiniz. Günlük hayatınıza devam ederken B12 vitamini içeren besinleri yemeye özen göstermelisiniz. İşte B12 vitamini içeren besinler...

1 7

Yumurta

Tavuk, kaz ve ördek yumurtaları...

2 7

Ciğer

Dana, kuzu, koyun ancak özellikle kuzu ciğeri B12 vitamini açısından zengindir.

3 7

Kırmızı et

Özellikle sığır ve kuzu etleri yüksek oranda B12 içerir.

4 7