Bunamaya karşı 7 öneri
Bunama vakalarının sayısı 47,5 milyona ulaştı. Uzmanlar, bu hastalık için şu yedi öneride bulunuyor.
DUVAR - Dünyada bunama (demans) vakalarının sayısı 47,5 milyona ulaştı ve bu oran sürekli artıyor. Bu hastalıkta hiçbir yiyecek veya içecek mucize etkisi göstermese de sağlıklı ve dengeli beslenmek, bol sebze ve meyve, zeytinyağı ve balık ağırlıklı Akdeniz diyeti uygulamak oldukça faydalı. Uzmanlar ise bunama açısından şu yedi noktaya dikkat çekiyor;
Bilim insanları, haftada en az bir kez balık yemenin büyük yararlar sağladığını belirtiyor.
Çilek ve yaban mersini gibi antioksidan bakımdan zengin meyvelerin bilişsel bozuklukları geciktirdiği kanıtlanmış durumda.
Günde 30 gram kadar kabuklu yemiş ile yulaf, mısır, kabuklu pirinç, çavdar ve akdarı gibi tam tahıl ürünlerinin protein ve mineral bakımından zengin olduğu kadar bunamaya karşı da yararlı olduğu düşünülüyor.