Güne güzel başlamak için 6 yol
Rutinlerinizi değiştirip, mutlu uyanın. İşte güne daha mutlu başlamak için 6 öneri...
DUVAR - Çoğunu çalışarak geçirdiğiniz günün ilk saatleri aslında oldukça önemli. Uyandığınızda ilk yaptığınız saate bakıp, servise ya da otobüse yetişmeye çalışmaksa, bu koşuşturmaca hali tüm gününüzü etkileyebilir. İşte bu tür rutinlerin, günün geri kalanını etkilememesi için yapabileceğiniz 6 şey...
İlk 15 dakika ekranlardan uzak durun
Uyandığınızda ilk 15 dakikayı sadece kendinize ayırın. Hiçbir ekrana bakmayın. Uyanır uyanmaz e-maillerinizi kontrol etmek, sosyal medyada gündemi yakalamak veya hemen televizyonu açmak gibi eylemlerin hepsinden uzak durun.
Yataktan doğru kalkın
Yataktan doğru şekilde kalkmanın tek yolu var; önce sağınıza doğru dönün, bu kalbe giden kan basıncını azaltacaktır. Ardından oturur pozisyona geçin ve yavaşça ayağa kalkın.
Gerinmeyi unutmayın