Sıcak havalarda ne yenir?
Hava sıcaklıkları 'cehennem' seviyesine çıkarken, vücudunuzu serin ve sağlıklı tutmak için nasıl beslenmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Uzmanlar, böylesine nemli ve sıcak havalarda doğru beslenmenin önemli olduğunu vurguluyor. Ve yaygın kanının aksine, dondurma ve soğuk gazlı içecekler doğru tercihler değil...
DUVAR - Hava sıcaklıkları 'cehennem' seviyesine çıkarken, vücudunuzu serin ve sağlıklı tutmak için nasıl beslenmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Uzmanlar, böylesine nemli ve sıcak havalarda doğru beslenmenin önemli olduğunu vurguluyor. Ve yaygın kanının aksine, dondurma ve soğuk gazlı içecekler doğru tercihler değil...
Uzmanlar, sıcak havalarda bol miktarda su içilmesini, içine buz atılmış ve meyve doğranmış yoğurt tüketilmesini öneriyor.
Salda Gölü
'DONDURMA ISITIR!'
Yaygın kanının aksine, dondurma sıcak havalar için doğru tercih değil. Zira sindirimi sırasında harcadığımız enerji vücut ısısını da yükseltiyor. Queensland Üniversitesi'nden Peter Poortvliet, "Dondurma gibi soğuk bir şey yemenin serinleteceği fikri mantıklı görünse de, ilk baştaki serinletici etkisinin yerini hızla, dondurmadaki besinleri ayrıştırmak için ihtiyaç duyulan sindirim süreçlerinin ısısı alır. Yüksek kalorili besinleri sindirmek vücut ısısını yükseltir" diyor.