Bunamaya karşı yedi besin!

Kırmızı şaraptan kahveye, çikolatadan şampanyaya birçok yiyecek ve içecek 'bunamaya karşı' gündeme gelse de The Food Programme'dan Sheila Dillon uzmanlarla konuşup bu konuda bilinenleri derledi. İşte bunamaya karşı dikkat edilmesi gereken 7 nokta...

1 8

Balık

Haftada en az bir kez balık yemek hafızayı güçlendiriyor.

2 8

Kırmızı meyveler

Çilek ve yaban mersini gibi antioksidan bakımdan zengin meyvelerin bilişsel dejenerasyonu geciktirdiği kanıtlanmış durumda.

3 8

Yemişler

Günde 30 gram kadar kabuklu yemiş ile yulaf, mısır, kabuklu pirinç, çavdar ve akdarı gibi tam tahıl ürünlerinin protein ve mineral bakımından zengin olduğu kadar bunamaya karşı da yararlı olduğuna inanılıyor.

4 8