Meme kanserinden korunmak için 10 yöntem
Meme kanserinde erken tanı ve tedavi kadar alınacak önlemler de etkili oluyor. Prof. Dr. Fatih Aydoğan, 'Meme Kanseri Farkındalık Ayı' öncesinde bu hastalığa yakalanma riskini önemli oranda düşüren 10 yöntemi anlatarak önerilerde bulundu. İşte bazı yöntemler...
DUVAR - Meme kanserinde erken tanı ve tedavi kadar alınacak önlemler de etkili oluyor. Prof. Dr. Fatih Aydoğan, 'Meme Kanseri Farkındalık Ayı' öncesinde bu hastalığa yakalanma riskini önemli oranda düşüren 10 yöntemi anlatarak önerilerde bulundu. İşte bazı yöntemler...
1- Haftada en az 3 saat egzersiz yapın
Günlük egzersizlerin sağlıklı yaşamın vazgeçilmezi olduğunu aktaran Aydoğan, "Meme kanserinden korunmada da egzersizler önemli rol oynamaktadır. Haftada en az 3 saat yapılan fiziksel egzersiz meme kanseri riskini yüzde 20’den fazla azaltmaktadır" dedi.
2- Radyasyondan kaçının
Yüksek radyasyon dozu içeren gereksiz görüntüleme tetkiklerinden kaçınmak gerektiğini söyleyen Aydoğan, "Ülkemizde görüntüleme tetkiklerine çok sık başvurulmaktadır. Bilgisayarlı Tomografi ve PET yıllık kabul edilen radyasyon dozundan bir kaç kat daha fazladır. Bu nedenle alternatif tetkikleri tercih etmek gerekir" diye konuştu.
3- Doğumu 30 yaş sonrasına ertelemeyin
Doğum yapan ve emziren kadınlarda meme kanserinin daha az görüldüğünü belirten Aydoğan, "Ancak bu etkinin ortaya çıkması için ilk doğum yapma yaşı 30 yaş ve öncesinde olmalıdır. İlk doğumunu 35 yaş sonrasında yapan kadınlarda ise meme kanseri riski hiç doğum yapmayanlara göre artış göstermektedir" ifadelerini kullandı.