Gün boyu enerjik ve moralli olmak için neler tüketilmeli?
ABD'li beslenme uzmanı Maya Feller, gün boyu enerjik hissetmeyi sağlayacak üç hızlı ve kolay kahvaltı önerisinde bulundu.
DUVAR- Diyetisyen Maya Feller, ruh halini iyileştirmek ve enerjik olmak için kahvaltıda tüketilebilecek besinleri sıraladı.
Kahvaltıda yenen besinlerin insanların gününü etkilediğini ifade eden Feller, şu ifadeleri kullandı:
"Herkese uyan tek bir kahvaltı çeşidi yok.. Kahvaltı, birçok insan için günün ilk öğünü. Bunu düşününce, günün nasıl geçeceğini belirliyor."
Independent Türkçe'nin aktardığına göre, ABD'li beslenme uzmanının üç hızlı ve kolay kahvaltı tavsiyesi şöyle:
Kahvaltılık salata
Ispanak gibi yeşillikler pişmiş ya da çiğ tüketilebilir. Bunun üzerine yumurta da konabilir.
Tam tahıllı, az şekerli ve yanında meyveyle mısır gevreği
Feller, Mısır gevreğinin paketini kontrol ederek şekerin az konduğuna emin olmanızı istedi. Bunun yanına meyve koyabileceğinizi de söyledi.