DUVAR - Ortaya çıkması için pek çok neden, tedavisi için de pek çok yöntem var. Baş ağrısı özellikle metropolde yaşayanların çok sık karşılaştıkları ve önemsememe eğiliminde oldukları bir rahatsızlık. Ancak ciddi bir takım sorunların da habercisi olma ihtimalleri var. 

Baş ağrısının nedenlerine ilişkin 150 maddelik uzun bir liste var. Bazıları şöyle: 

Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklar

Stres
Aşırı alkol tüketimi
Göz yorgunluğu veya tansiyonu
Açlık
Tütün, ev kimyasalları ve parfüm gibi uyarıcılar
Migren baş ağrısı yaşanıyorsa genetik yatkınlık
Sıvı tüketiminin azlığına bağlı dehidrasyon
İlaç kullanımı
Adet veya menapoz dönemleri gibi hormonal değişiklikler
Kafeini kesmek
Uyku eksikliği
Yoğun ses veya ışığa maruz kalmak

En sık görülen baş ağrısı tipi olan gerilim tipi baş ağrısı, migren kaynaklı baş ağrıları, küme tipi baş ağrısı birincil baş ağrıları içerisinde değerlendirilir. Birincil baş ağrılarına alkol kullanımı, nikotin kullanımı, uyku eksikliği, yoğun efor sarf ettiren egzersizler ve açlık neden olur.

Migren tipi baş ağrıları ikinci en sık görülen birincil baş ağrısı türüdür. Migren genellikle genetik yatkınlık nedeniyle ortaya çıkar. Bazı yiyecek ve içecekler; eski peynir, çerez, çikolata, yoğurt, soğan, incir, karaciğer, kafeinli yiyecek ve içecekler, tütsülenmiş ya da salamura balık/et ile de etiklenebilir.
Küme tipi baş ağrıları nadir görülen birincil baş ağrısı türlerindendir. Küme tipi baş ağrıları daha çok 20'li yaşların sonundaki erkekleri etkilese de kadınlar ve çocuklarda da görülebilir.

BAŞ AĞRISINA NE İYİ GELİR?

Baş-boyun bölgesine soğuk yada sıcak kompres uygulamak
Bol bol su içmek
Papatya, zerdeçal ve zencefil gibi rahatlatıcı bitki çayları içmek
Az miktarda kahve ya da kafeinli çay içmek
Nane veya lavanta yağı koklamak ya da şakaklara masaj yapmak
Buhar banyosu yaparak sinüsleri açmak
Karanlık bir odada dinlenmek
Baş ağrısını tetikleyen gürültüden kaçınmak
Yeterli uyunduğundan emin olmak
B vitamini kompleksi ve magnezyum takviyesi almak
Çeneyi yoran çiğnemelerden kaçınmak
Diş ağrısı kaynaklı baş ağrısında tuzlu su gargarası yapmak
At kuyruğu, şapka gibi kafanızı baskılayan kullanımlardan kaçınmak
Baş ağrısı anında uygulanabilecek yöntemler şu şekilde açıklanabilir:

BAŞ AĞRISI NASIL ÖNLENİR?

Magnezyum ve B vitamin kompleks takviyeleri alın
Stres ve gerginliğe neden olan ortamlardan uzak durun
Gıda intoleransına neden olan yiyecekleri belirleyip, bunları tüketmekten kaçın
Baş ağrısına neden olan keskin kokuları kullanmayın, koklamayın
Düzenli bir uykuya sahip olun
Bol bol su tüketin
Alkolü azaltın
Histamin içeriği yüksek besinleri sınırlayın
Kan şekerini dengede tutmak, yüksekse düşürmek
Çok uzun süre aynı pozisyonda oturmayın veya ayakta durmayın
Göz yorgunluğunun oluşmaması için gözleri belirli aralıklarla dinlendriin
Kafeini günde 2-3 fincan ile sınırlayın

HANGİ DURUMLARDA DOKTORA GİTMEK GEREKİR?

Aniden ortaya çıkan ve şimdiye kadar ki en şiddetli baş ağrısı ise,
Azalmak yerine şiddeti daha da artıyorsa
Çift ya da bulanık görmeye neden oluyorsa
Bulantı olmaksızın kusmaya neden olduysa
50 yaşından sonra ortaya çıkmışsa
Başa alınan bir darbe veya kaza ile başladıysa
Boyunda sertlik veya ateş şeklinde kendini gösteriyorsa.