Her şeyin başı su: Daha fazla içmenin 7 yolu

DUVAR - Gün boyunca yeterince su içmenizi sağlamak için kendinizi zorlamak ve hedefler koymak sağlığınızı yalnızca daha iyi hale getirebilir. Üstelik yaz aylarının gelmesiyle suya daha çok ihtiyaç duyacağız. Sıcakların gelmesiyle birlikte sıvı alımını normal rutininizde sağlıklı bir alışkanlık haline getirmenin tam zamanı. Ancak şu anda su içmeye öncelik vermiyorsanız, bunu değiştirme düşüncesi zorlayıcı ve hatta göz korkutucu görünebilir. Peki, zahmetli, rahatsız edici bir angarya gibi görünmeden her gün nasıl daha fazla su içersiniz?

Habertürk'te yer alan habere göre, sağlıklı sıvı alımının önemi hakkında daha fazla bilgi edinmek ve gün boyunca daha fazla su içmenin kolay yolları hakkında tavsiyeler almak için Tıp Uzmanları Kurulundan üç diyetisyen önerilerde bulunuyor. 

İşte uzman önerisiyle daha fazla su içmenin 7 yolu…

HİDRASYON NEDEN ÖNEMLİDİR?

CDN, FAND, ödüllü beslenme uzmanı ve Up Your Veggies: Flexitarian Recipes for the Whole Family kitabının Wall Street Journal çok satan yazarı Toby Amidor, "Vücudunuz yüzde 50-70 sudan oluşur ve düzgün çalışması için suya bağlıdır. Vücuttaki her hücre, doku ve organın çalışması için suya ihtiyacı vardır" diyor.

Diyetisyen ve The First Time Mom's Pregancy Cookbook and Fueling Male Fertility kitabının yazarı MS, RDN'den Lauren Manaker , "Yeterli sıvı alımının sürdürülmesi birçok nedenden dolayı önemlidir. Hidratlı olmak insanların beyin sisiyle savaşmasına yardımcı olabilir; vücudun toksinleri dışarı atmasına yardımcı olabilir ve hatta bazı durumlarda insanların kilo vermesine yardımcı olabilir. Ayrıca vücudun uygun bir sıcaklığı korumasına yardımcı olur ve eklemlerin yağlı kalmasına yardımcı olur" ifadelerini kullanıyor.