Kafa karışıklığını giderecek araştırma: Egzersizleri sabah 8 ve akşam 6'da yapın
Alman bilim insanlarının yaptığı araştırmaya göre egzersizler, sabah 8 ile akşam 6 saatlerinde yapılmalı. Bu saatlerde yapılan hareketler bağırsak kanseri riskini yüzde 11 azaltıyor.
DUVAR - Almanya'nın Regensburg Üniversitesi'nden Profesör Dr. Michael Leitzmann'ın başkanlık ettiği araştırma BMC Medicine dergisinde yayımlandı.
İHA'nın aktardığına göre 42 ile 79 yaşları arasındaki 86 bin 252 kişi üzerinde yapılan araştırma, sabah 8 ile akşam 6 arasında egzersiz yapanların, diğer saatlerde aktif olanlara göre daha düşük kanser riski taşıdığını gösterdi. Araştırma, sabah saat 8 ve akşam 6 arasında yapılan egzersizlerin bağırsak kanseri riskini yüzde 11 oranında azalttığını ortaya koydu.
Araştırmanın sonuçlarını değerlendiren Doç. Dr. Çiğdem Çınar, sabah saatlerinde yapılan aerobik egzersizlerin beyin fonksiyonlarını artırdığını belirtirken, “Kaslarımızın daha ısındığı akşam saatlerinde yapılan egzersizler, kas gelişimini destekler ve dayanıklılığı artırır” ifadelerini kullandı.
(İHA)