NYT yazdı: Daha iyi bir cinsel yaşam için 5 egzersiz
Herhangi bir fiziksel aktivite cinsel sağlığınızı iyileştirebilir. Ancak birkaç egzersiz özellikle faydalıdır. NYT, daha iyi bir cinsel yaşam için 5 egzersiz öneriyor.
DUVAR - Daha sağlıklı ve keyifli bir cinsel yaşam için New York Times 5 öneri sundu. Gazete Oksijen'in aktardığına göre bunların arasında özellikle bazı egzersizler ve meditasyon dikkat çekiyor.
Kaslarınız söz konusu olduğunda cinsellik sadece bir başka egzersizdir. Çoğu egzersiz gibi ne kadar kondisyonlu olursanız o kadar keyifli hale gelir. Evet, cinsellik için antrenman yapabilirsiniz. Indiana Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu Cinsel Sağlığı Geliştirme Merkezi Direktörü Debby Herbenick, “Seksin bir hareket ve egzersiz olduğunu unutmamak önemlidir” diyor. Eğer tatmin edici bir cinsellik istiyorsanız, vücudunuzu yatak odasının dışında da hareket ettirmenizde fayda var.
Cinsel hayatınızdan memnunsanız, düzenli bir fitness alışkanlığı vücudunuzun düzgün çalışmaya devam etmesini sağlamaya yardımcı olabilir. Cinsel yaşamınızın daha tatmin edici olabileceğini düşünüyorsanız, egzersiz diğer sorunların yanı sıra erektil disfonksiyon, penetrasyon ağrısı ve düşük cinsel dürtü konusunda yardımcı olabilir.
Düzenli fiziksel aktivite, daha fazla öz farkındalık sağlamaya yardımcı olabilir. Herbenick "Vücudunuzu dinlemeyi öğrenirsiniz ve sonra bu bilgeliği cinsel yaşamınıza taşıyabilirsiniz" diyor. Hemen hemen her egzersiz programı zaman içinde cinselliği geliştirebilir. İhtiyaçlarınıza ve fiziksel yeteneğinize bağlı olarak birkaç özel hareket ise cinsel işlev için özellikle yararlı olabilir. İşte cinsel sağlık ve fitness uzmanlarının önerdiği beş egzersiz.