Sağlık Bakanlığı'ndan uyarı: Belirtileri açıklandı
Sıcaklardan korunmak için alınması gereken önlemleri paylaşan Sağlık Bakanlığı, bol, hafif ve açık renkli giysiler giyilmesi ve gün içinde serinlemek için ılık duş alınması tavsiyesinde bulundu.
DUVAR - Sağlık Bakanlığı'na bağlı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü, aşırı sıcaklar karşısında alınması gereken önlemlere ilişkin uyarılarda bulundu.
Sıcakların etkisiyle vücutta su ve mineral kaybı yaşanabildiğini belirten bakanlık, bu durumun bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemlerine dönüşebileceğini bildirdi.
Aşırı sıcaklardan korunmak için bol, hafif ve açık renkli giysiler giyilmesi, gün içinde serinlemek için ılık duş alınması tavsiye ediliyor.
AA muhabirinin yetkililerden aldığı bilgiye göre, aşırı sıcaklardan en çok 65 yaş ve üzerindekiler, küçük çocuklar, bakıma ihtiyacı olanlar, engelli bireyler, hamileler, açık alanda, ağır işlerde çalışanlar, sporcular, diyabet, kalp-damar hastalıkları, beyin-damar hastalıkları, psikolojik hastalıklar, kronik solunum sistemi hastalıkları, karaciğer hastalıkları, böbrek hastalıkları gibi kronik rahatsızlığı bulunanlar ile özellikle sürekli olarak tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları kullanan kişiler etkileniyor.
Sıcak havada, su atımı artıyor. Bu nedenle sıcak yaz aylarında her zamankinden fazla su tüketilmesi ve su içmek için susamanın beklenilmemesi önem taşıyor.
Su gereksinimi, hava sıcaklığı, fiziksel aktivite ve tüketilen diyete göre kişiden kişiye değişebiliyor.
Su, vücut için en doğal ve önemli sıvı kaynağı olduğundan aşırı sıvı kaybı tehlike yaratabiliyor.
Sıcak havanın olumsuz etkisinden korunmak için beslenme şekli de büyük önem taşıyor.
Aşırı sıcaklarda sağlığın korunması, yeterli ve dengeli beslenilmesi, ağır yemeklerden kaçınılması öneriliyor.
Kan şekerini hızla yükselten veya hızlı düşüren besinlerin tercih edilmemesi, beyaz ekmek, pirinç yerine tam buğday ekmek, bulgur gibi lifli besinlerin tüketilmesine özen gösterilmesi gerekiyor.