20'li yaşlarda yapılan 20 yanlış
Sağlığa daha fazla özen göstermek küresel bir trend. Üstelik sadece yaşlılar değil artık gençler de daha dikkatli yaşıyor.
DUVAR- Yaşam tarzı, sağlığı en çok etkileyen faktör. Özellikle gençken yapılan hatalar bütün bir hayat boyunca beden ve ruh sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Bu duruma düşmemek için Business Insider dergisi yapılmaması gereken 20 şeyi listeledi:
1- Yeterince uyumamak.
2- Güvenli seksten uzak yaşamak.
3- Yeterince su içmemek.
4- Kahvaltıyı atlamak.
5- Küçük şeyleri fazlasıyla dert etmek.
6- Stresi azaltmak için herhangi bir şeyle ilgilenmemek.
7- Çok fazla içki içmek.
8- Sigara içmek.
9- Yıpratıcı ilişkilerle vakit kaybetmek.
10- Güneş kremi kullanmadan güneşlenmek.
11- Ağız hijyenine önem göstermemek.
12- Makyaj temizliği yapmadan yatağa girmek.
13- Çok fazla işlenmiş ürün tüketmek.
14- Gece geç saatlerde yemek yemek.
15- Devamlı aynı egzersizleri yapmak.
16- Yüksek topuklu ayakkabılarla yürümek.
17- Ekran karşısında çok fazla zaman harcamak.
18- Uzun süre kapalı alanlarda kalmak.
19- Koruyucu sağlık önlemleri almamak.
20- Spordan sonra aynı kıyafetleri giymek.