Sıcak havalarda rahat uyumanın 7 yolu

Uyku uzmanları sıcak havada nasıl uyunabileceğini anlattı. Sıcak havalarda rahat uymak için yollar şöyle...

DUVAR - Yaz aylarında hava sıcaklıklarının yükselmesiyle uyumak çoğu insan için zorlu olabiliyor. Uyku uzmanları sıcak havada nasıl uyunabileceğini anlattı. 

1 9

Sıcak havalarda rahat uyuyabilmek için neler yapabilirsiniz?

2 9

UYKU DÜZENİNİZİ DEĞİŞTİRMEYİN

Yüksek sıcaklık nedeniyle bunalıp uykuya dalmakta zorlandığınız zamanlarda bile yataktan çıkmayın. Günlük uyku rutininizi değiştirmeyin.

3 9

DUŞ ALIN

Uyku öncesi ılık bir duş vücut ısınızı dengeleyip kesintisiz bir uyku uyumanıza yardımcı olabilir. 

4 9